Koenzym Q10, znany też jako ubichinon, należy do związków organicznych. Organizm sam go wytwarza. Naturalnie występuje w mitochondriach, czyli organellach, które odpowiadają za oddychanie komórkowe. Choć ustrój człowieka sam go produkuje, to ok. 35. roku życia obserwuje się zmniejszenie wydajności tego procesu. Skutkuje to spadkiem podaży ubichinonu w organizmie. Największe stężenie koenzymu Q10 stwierdzono w nerkach, mózgu i wątrobie, czyli organach o największym zapotrzebowaniu energetycznym. Sprawdź, czy dostarczasz ubichinon wraz z dietą i jakie są objawy jego niedoboru.
Koenzym Q10 i jego aktywność antyoksydacyjna
Uważa się, że koenzym Q10 przedłuża młodość ze względu na swój wysoki potencjał antyoksydacyjny. Zauważono, że wzmacnia przy tym aktywność przeciwutleniającą witaminy E. Oba składniki często suplementuje się łącznie, aby uzyskać lepsze rezultaty i skutecznie przeciwdziałać zgubnym skutkom wywołanym przez wolne rodniki.
Więcej informacji znajdziesz na stronie: https://auraherbals.pl/leksykon/koenzym-q10/
Wpływ koenzymu Q10 na serce i układ krążenia
Stwierdzono, że koenzym Q10 chroni serce przed uszkodzeniami spowodowanymi przez stres oksydacyjny. Jednocześnie pomaga utrzymać wysokie stężenie HDL (“dobrego” cholesterolu), gdyż zapobiega jego utlenianiu. Przyjmowanie ubichinonu przeciwdziała miażdżycy oraz innym chorobom układu krążenia.
Ubichinon – naturalny sposób na odporność
Odpowiedni poziom koenzymu Q10 jest ważny dla układu immunologicznego. Gdy stężenie ubichinonu spada poniżej pewnej wartości granicznej, częściej wdają się infekcje. Suplementację tego związku chemicznego zaleca się przed jesienią, ponieważ wówczas zwiększa się liczba chorych na przeziębienie i grypę.
Koenzym Q10 a normalizacja stężenia cukru we krwi
Wykazano, że ubichinon wspomaga normalizację stężenia glukozy we krwi. Wspiera tym samym prawidłową gospodarkę węglowodanową. Jest to niezwykle ważne przy cukrzycy i insulinooporności.
Kosmetyki z koenzymem Q10 i ich aktywność anti aging
Kosmetyki z koenzymem Q10 stanowią podstawę pielęgnacji anti aging. Ubichinon posiada aktywność antyoksydacyjną, przez co skutecznie neutralizuje wolne rodniki. Wspomniane cząstki niszczą komórki, gdy ich stężenie przewyższa poziom przeciwutleniaczy. Wolne rodniki odbierają elektrony innym cząstkom, w tym m.in. włóknom kolagenowym. Uszkadzają je, dlatego przyspieszają procesy starzenia się. Obserwuje się wówczas utratę jędrności skóry wskutek rozpadu kolagenu, co pociąga za sobą powstawanie zmarszczek.
Rola koenzymu Q10 w organizmie człowieka
Koenzym Q10 okazuje się niezastąpiony m.in. przy niewydolności krążenia, parodontozie, chorobie niedokrwiennej serca, cukrzycy typu 2, miażdżycy i chorobie Alzheimera.
Jakie produkty spożywcze zawierają koenzym Q10?
Niektóre produkty spożywcze zawierają koenzym Q10. Należy zwiększyć ich spożycie szczególnie po 35. roku życia oraz mieszkając w zanieczyszczonym środowisku, gdyż pociąga to za sobą spadek jego syntezy. Ubichinon występuje m.in. w jabłkach, śliwkach, rabarbarze, sezamie, olejach, sardynkach i makrelach.
Suplementacja koenzymu Q10 – dlaczego jest wskazana?
Niestety, podaż z dietą oraz własna produkcja często okazują się niewystarczające, by pokryć dzienne zapotrzebowanie organizmu na koenzym Q10. W takiej sytuacji z pomocą przychodzą suplementy diety. Warto zwrócić szczególną uwagę na produkty, które oprócz ubichinonu zawierają witaminę E.
Objawy niedoboru koenzymu Q10
Niedobór koenzymu Q10 powoduje:
- spadek stężenia HDL (“dobry” cholesterol) i wzrost LDL (“zły” cholesterol);
- przyspieszenie procesów starzenia się i powstawania zmarszczek;
- choroby układu krążenia;
- spadek odporności;
- przewlekłe zmęczenie;
- mniejszą wydolność fizyczną;
- zaburzenia pracy serca.
