Najbliższe dni będą naprawdę gorące! Prognozuje się upały we Wrocławiu. Temperatura maksymalna w dzień od 29°C do 32°C. Temperatura minimalna w nocy od 16°C do 19°C.
Podejmij środki ostrożności. Wysoka temperatury powietrza może stanowić zagrożenie zdrowia i życia osób szczególnie narażonych np. osób starszych i dzieci.
Należy stosować się do zaleceń specjalistów.
Jak się przygotować i zadbać o swoje bezpieczeństwo
Przed
- Jeśli regularnie bierzesz jakieś leki, zapytaj lekarza, czy przyjmowanie ich podczas upałów jest bezpieczne.
- Niektóre środki ograniczają pocenie, co powoduje wzrost temperatury ciała.
- Lekarstwa i suplementy diety przechowuj w suchym, chłodnym miejscu.
- Przy temperaturze powyżej 30°C niektóre środki mogą stracić swoje właściwości.
W trakcie
- Nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w zaparkowanym samochodzie, nawet na krótki czas. Wnętrze pojazdu bardzo szybko się nagrzewa, co powoduje udar cieplny, a nawet śmierć.
- Przed wyjściem na zewnątrz posmaruj się kremem z filtrem przeciwsłonecznym lub zasłoń części ciała przed słońcem.
- Okulary przeciwsłoneczne, kapelusz i inne elementy ubioru zapobiegają szkodliwemu działaniu promieni słonecznych.
- Podczas najbardziej gorącej pory dnia unikaj wychodzenia na zewnątrz i wykonywania czynności wymagających wysiłku. Wychodzenie rano lub wieczorem zmniejsza ryzyko odwodnienia i poparzeń słonecznych.
- Pij dużo chłodnych napojów bezalkoholowych, nawet gdy nie czujesz pragnienia.
- Jeśli musisz pracować fizycznie lub ćwiczyć, pij od 0,5 do 1 litra płynów na godzinę, by zapobiec odwodnieniu.
- W ciągu dnia zamknij wszystkie okna, zaciągnij zasłony i wyłącz niepotrzebne urządzenia elektryczne. To ułatwi utrzymanie w pokojach temperatury poniżej 32°C.
- Podczas upałów co najmniej raz dziennie odwiedzaj starsze i samotne osoby mieszkające w okolicy. Są one bardziej narażone na problemy zdrowotne spowodowane gorącem.
Komu najbardziej zagraża upał?
Podwyższona temperatura ciała może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia. Niemowlęta i dzieci poniżej czwartego roku życia, osoby starsze, które ukończyły 65 lat, oraz osoby cierpiące na przewlekłe choroby (takie jak cukrzyca czy schorzenia układu krwionośnego lub nerwowego) są najbardziej narażone na udar cieplny. Typowe objawy udaru to bardzo wysoka temperatura ciała, przyspieszony puls i zawroty głowy.
